Sleepie : programme en ligne pour insomniaques

A l’occasion de la Journée Mondiale du sommeil le 14 mars dernier, Sleepie a lancé le 1er programme en ligne pour insomniaques. Découverte.

Alors que plus d’1/3 des Français déclarent mal dormir et que la prise de somnifères reste la réponse la plus courante, les Thérapies Cognitivo-Comportementales de l’Insomnie (TCC-I) sont pourtant la méthode recommandée en première intention par la Haute Autorité de Santé. Pourtant, elles restent encore trop méconnues et rarement employées.

C’est à l’occasion de la 25e Journée mondiale du sommeil le 14 mars que Sleepie a présenté le premier programme en ligne dédié aux insomniaques, une solution 100% en ligne, pour permettre à chacun de retrouver un sommeil naturel et réparateur, sans dépendance aux médicaments.

La prise de médicament reste la solution la plus courante pour traiter l’insomnie. Hors, le recours aux
médicaments pour dormir s’avère loin d’être efficace selon l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance :

• 16% des Français déclarent prendre des anti-dépresseurs ou des anxiolytiques Parmi ceux-ci,
• 37% rapportent que cela n’a aucun changement sur la qualité de leur sommeil
• Et pour 21% d’entre eux que leur sommeil est de moins bonne qualité

Importance des Thérapies Cognitives et Comportementales de l’Insomnie (TCC-I)

Les Thérapies Cognitives et Comportementales de l’Insomnie (TCC-I) sont la méthode de référence et le traitement recommandé en première intention contre l’insomnie par la Haute Autorité de Santé (HAS).

C’est une approche scientifiquement validée traitant l’insomnie chronique sans recourir aux médicaments. Elle vise à corriger les pensées et comportements qui entretiennent l’insomnie et combine des stratégies comme la restriction du temps passé au lit ou encore la restructuration cognitive, afin de rétablir un sommeil naturel et réparateur.

Malgré leur efficacité largement reconnue, elles sont encore peu développées en France. Sandra Baliozian, la fondatrice de Sleepie, a constaté en réalisant une étude auprès de 982 répondants (sondage Sleepie 2024), que 72% d’entre eux ne connaissaient pas les TCC-I. Par ailleurs, pour ceux qui souhaiteraient se lancer dans une TCC-I, les délais sont très longs car il existe peu de thérapeutes formés disponibles.

Face à ce constat alarmant, Sandra Baliozian, elle-même ancienne insomniaque, a créé Sleepie, le premier programme en ligne pour vaincre l’insomnie de manière durable et naturelle. Un programme conçu par une ancienne insomniaque pour des insomniaques.

“En tant qu’ancienne insomniaque, j’ai vécu l’errance thérapeutique et le désarroi face à des nuits blanches répétées. J’ai créé Sleepie afin de proposer une solution concrète, bienveillante et accessible à tous ceux qui souffrent d’insomnie, pour qu’ils retrouvent pour de bon un sommeil naturel et apaisé” souligne t-elle.

Sleepie propose une approche 100% en ligne, personnalisée et accessible, fondée sur des techniques validées scientifiquement, notamment sur certains des grands principes de la thérapie cognitive et comportementale appliquée à l’insomnie (TCC-I).

Ce programme progressif aide les participants à comprendre leur insomnie, modifier leurs habitudes et retrouver un sommeil réparateur, sans aucune dépendance aux somnifères.  Sleepie est conçu pour être utilisé en toute autonomie, à son propre rythme, tout en bénéficiant à la demande du soutien d’un(e) somnothérapeute.

Le programme est constitué de vidéos, d’audios, de leçons explicatives, de quizz et de feuilles de route pour accompagner les apprenants, le tout réparti en 7 séquences, accessibles via le site internet www.sleepie.fr .

Source : Sleepie